روزانہ چہل قدمی دل کے لیے مفید، نئی تحقیق

صحت: طبی ماہرین کی نئی تحقیق کے مطابق روزانہ صرف تیس منٹ کی چہل قدمی دل کی بیماریوں کا خطرہ نمایاں حد تک کم کر دیتی ہے۔

تحقیق میں ہزاروں افراد کا جائزہ لیا گیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ باقاعدگی سے چہل قدمی کرنے والوں میں بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح بہتر رہی۔

ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ چہل قدمی سب سے آسان اور سستی ورزش ہے۔ اس کے لیے کسی خاص آلات کی ضرورت نہیں ہوتی۔

ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ صبح یا شام کے وقت پارک میں چہل قدمی کو معمول بنایا جائے۔ ساتھ ہی متوازن غذا بھی ضروری ہے۔

شہریوں کا کہنا ہے کہ مصروف زندگی میں وقت نکالنا مشکل ہے تاہم صحت کے لیے یہ سرمایہ کاری ضروری ہے۔